课程名称 | 专项运动技能与竞技心理训练
导师: 贺鸣轩 终身导师
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导师介绍
贺鸣轩，全球知识成果传播联盟学科客座专家，国家级体能训练师与运动心理指导专家，曾担任多支省级代表队专项竞技训练顾问，拥有丰富的竞赛备战与心理干预经验。擅长结合运动生理与认知行为理论，构建个性化竞技提升方案。课程聚焦专项技能训练与心理素质并进，适合专业运动员、体育教师及体能教练等人群系统提升竞技表现。
磨练身体极限，锻造心理强者
掌握专项运动核心技巧与心理调节策略，全面提升竞技表现力。
课程结构与课表
（共20课，分三阶段）
第一阶段：专项技能训练与身体素质提升
第1课 专项技能训练体系概述
第2课 动作分解与技术动作矫正
第3课 体能训练模块化构建方法
第4课 爆发力与柔韧性训练方案
第5课 速度、敏捷与协调能力训练
第6课 运动损伤预防与康复机制
第7课 个体化训练计划制定与周期安排
第二阶段：竞技心理调节与实战干预
第8课 竞技心理基础与认知调控机制
第9课 压力下的注意力集中训练
第10课 比赛焦虑管理与自我激励技巧
第11课 可视化训练与心理预演方法
第12课 团队协作与竞赛沟通策略
第13课 情绪调节与失败应对机制
第14课 赛前心态调整与激发状态进入路径
第三阶段：实战模拟与竞赛准备
第15课 比赛策略设计与战术选择
第16课 模拟竞赛实操与节奏控制训练
第17课 心理危机处理与应急介入机制
第18课 多场景竞赛环境适应训练
第19课 训练成果评估与调整建议
第20课 项目实训：制定一套专项竞赛训练方案并进行实战演练
课程评价
726人评价请登录查看更多
允昕
2024.04.06
每一节课都配有训练方法，很适合教练系统组织教学使用。
珺言
2024.03.03
贺老师的心理训练太实用了，让我比赛前不再紧张。
叶至
2024.01.29
课程不仅讲技术，还教你怎么调整心态，非常全面。
南屿
2023.10.05
课程中模拟实战环节帮助我提升临场应对能力，值得反复练。
牧辰
2023.09.18
专项训练内容真的很系统，爆发力和速度提升很明显！